朝晩の冷えと肩こり｜お灸によるケアと東洋医学の考え方

10月も後半になり、朝晩の冷え込みを感じる日が増えてきました。

この時期、首や肩のこり、体の冷え、朝起きたときの肩まわりの重だるさなどを感じていませんか？

気温が低下すると、体は熱を逃がさないように反応します。その際、血管の収縮や無意識に肩へ力が入ることなどによって、首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなります。

また、寒さによって体を動かす機会が減ることも、肩こりにつながる要因のひとつです。

お灸とは？ 温熱刺激を利用した伝統的な施術

お灸は、ヨモギの葉から作られる「もぐさ」を用い、ツボなどに温熱刺激を与える伝統的な鍼灸施術です。

温熱刺激によって皮膚やその周辺組織に働きかけ、血流や温かさの感じ方などに変化をもたらすことが研究されています。

お灸は単に体を温めるだけでなく、体の状態や施術する部位を考慮して行うことが大切です。

東洋医学から考える冷えと肩こり

東洋医学では、体の状態を考える際に「気・血（き・けつ）」の巡りなどを重視します。

気は生命活動を支えるエネルギー、血は全身に栄養を届けるものとして考えられています。

冷えや肩こりなどの症状を確認しながら、体全体のバランスに目を向け、一人ひとりの状態に合わせてツボを選び、施術を行います。

※東洋医学の考え方に基づく説明であり、症状の原因や状態は人によって異なります。

冷えや肩こりが気になるときの日常ケア

日常生活では、次のようなことを意識してみましょう。

• 首や肩を冷やさないようにする

• 長時間同じ姿勢を続けず、適度に体を動かす

• 入浴などで体を温め、十分な休息を取る

こうした習慣を取り入れながら、ご自身の体の変化にも目を向けてみてください。

つばめ鍼灸接骨院のお灸によるケア

冷えや肩こりのお悩みは、生活習慣や姿勢、筋肉の緊張など、さまざまな要因が関係します。

つばめ鍼灸接骨院では、お一人おひとりのお体の状態やお悩みを確認し、必要に応じて鍼灸によるケアをご案内しています。

朝晩の冷えが気になるこの季節、首や肩のこり、体の冷えなどでお困りの方は、お気軽にご相談ください。

つばめ鍼灸接骨院