寒くなると、体がこわばるのはなぜ？

寒い季節になると、「肩がこる」「首が動かしにくい」「腰が重い」と感じることはありませんか？

実は、寒さは筋肉の状態にも関係しています。

今回は、寒くなると体がこわばりやすくなる理由についてお話しします。

① 寒さで筋肉に力が入りやすくなる

寒いとき、私たちは無意識に肩をすくめたり、体を丸めたりします。

これは、体温を逃がさないようにする自然な反応です。

しかし、このような姿勢が続くと、首や肩、背中などの筋肉に負担がかかりやすくなります。

② 血管が収縮しやすくなる

寒さを感じると、体は熱を逃がさないように皮膚の近くにある血管を収縮させます。

そのため、手足などの血流が少なくなり、冷えを感じることがあります。

筋肉の働きにも影響し、体が動かしにくいと感じる場合があります。

③ 寒い時期に気をつけたいこと

寒い季節は、次のようなことを意識してみましょう。

首や肩をゆっくり動かす

〇体を冷やさないようにする

〇長時間同じ姿勢を続けない

〇適度に体を動かす

〇湯船につかって体を温める

無理のない範囲で、毎日の生活に取り入れてみてください。

まとめ

寒くなると、無意識に体に力が入り、筋肉がこわばりやすくなります。

寒い季節こそ、体を温めたり、適度に動かしたりすることが大切です。

首や肩、腰などに気になる不調がありましたら、我慢せずにご相談ください。

つばめ鍼灸接骨院では、お一人おひとりのお体の状態に合わせた施術を行っています。